وصفات جديدة

وصفة سهلة كيشي التونة

وصفة سهلة كيشي التونة

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • الفطائر والفطائر
  • الفطائر والفطائر اللذيذة
  • فطيرة السمك

مع علبة التونة ومعجنات السوبر ماركت - يمكنك عمل هذا الكيش الجبن في أي وقت من الأوقات. عادة ما أخدمه مع سلطة خضراء.

162 شخصًا صنعوا هذا

مكونات6 خدمات

  • 1 (375 جم) عجينة منفوخة
  • 2 علب (حوالي 350 جم) تونة مصفاة
  • 4 بيضات
  • 250 مل كريمة واحدة
  • 50 جرام جبن غرويير ، مبشور
  • 250 مل حليب
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • 1/2 ملعقة صغيرة خردل
  • الملح والفلفل حسب الذوق

طريقةالتحضير: ١٥ دقيقة ›الطهي: ٣٥ دقيقة› الاستعداد: ٥٠ دقيقة

  1. يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية / غاز 4.
  2. ضع فطيرة مع عجين الفطيرة. نخز بشوكة ونضع طبقة رقيقة من الخردل على العجينة. تنقع فوق التونة ورش عصير الليمون.
  3. اخفقي البيض والقشدة والحليب والجبن المبشور في وعاء. حرك حتى يصبح ناعما. يتبل بالملح والفلفل. يُسكب المزيج فوق التونة. اخبزيها لمدة 35 دقيقة ، أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(18)

المراجعات باللغة الإنجليزية (3)

كيشي مدهش حقًا ، لذيذ جدًا ووجبة غداء رائعة! إذا كنت تقوم بتحضيره ، فلا تنسى أن تدهن أو تبطن الطبق الذي تستخدمه - لقد نسيت! كما أنني قمت بتقطيع الوصفة إلى النصف وكانت لا تزال جميلة. -25 فبراير 2012

لذيذة تحظى بشعبية كبيرة لدى الأطفال لا تحتاج إلى المعجنات في الواقع طلبها أطفالي دون إضافة المزيد من الجبن كما تفضلها جبني -03 يوليو 2013

منتفخ بشكل جميل وكان جميل وعميق. أضيفت الفلفل الأحمر المحمص من البرطمان الذي تركته ، وزادت الجبن إلى 100 جرام من الشيدر. بالتأكيد سوف نجعلها مرة أخرى. - 22 يوليو 2016


كيش التونة بدون قشرة

هنا طبق غني بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات مناسب أيضًا للأنظمة الغذائية الخالية من الغلوتين. هذه رائعة لتناولها في الإفطار أو الغداء أو حتى غداء خفيف أو طبق جانبي. تمتلئ بالتونة والبيض والجبن والبصل والحليب. من خلال عدم تناول قشرة الفطيرة ، فإنك توفر لنفسك الكثير من السعرات الحرارية دون المساومة على الذوق. لا تتردد في تغيير الروبيان المطبوخ / الدجاج / السلطعون للتونة. أنا أحب أكل هذه مباشرة من الفرن مع سلطة جانبية. ومع ذلك ، يمكن تجميدها وإعادة تسخينها. قم برش علب المافن برذاذ الطهي للتأكد من أنها لا تلتصق بالمقلاة. أكل سعيد!

في وعاء ، اخفقي البيض والحليب والقشدة والجبن والتونة والملح والفلفل الأسود معًا.

يضاف البصل المطبوخ ويقلب حتى يتجانس الخليط.

ضعي خليط التونة بالملعقة بالتساوي في صينية المافن المجهزة ، وامتلئي كل منها إلى أعلى


كيش تونة سهل وسريع مع البروكلي

هل تبحث عن شيء مليء بالبروتين؟ ماذا عن كيشي التونة مع البروكلي؟ يمكنك تناوله باردًا أو ساخنًا في أي وقت من اليوم والسنة.

هل تبحث عن شيء مليء بالبروتين؟ ماذا عن وصفة كيشي التونة مع البروكلي؟ كيشي محلي الصنع هو طبق متعدد الاستخدامات مليء بالنكهة - يمكنك تناوله باردًا أو ساخنًا في أي وقت من اليوم والسنة. ومن الأسهل بكثير أن تصنعه مما يبدو ، فلماذا لا ترفع صوتك في ظهيرة أحد أيام الأحد استعدادًا للأسبوع المقبل؟ كما أنها سهلة وسريعة التحضير في أحد ليالي الأسبوع ، حتى مع المعجنات المصنوعة منزليًا ، لذا يمكنك إعدادها لتناول العشاء خلال الأسبوع والاحتفاظ بأي بقايا طعام لليوم التالي!

سيحبها الأطفال أيضًا ، ولأنها ليست وصفة صعبة ، يمكنهم المساعدة في المطبخ واختيار المكونات المفضلة لديهم. أضف قطعة من كيشي السمك إلى صندوق الغداء اللذيذ واستكملها بقطعة من الجرانولا ، وعدد قليل من طماطم الكرز والمزيد من البروكلي مع بعض الفلفل الأحمر والحمص.

اكتشف مدى سهولة جعل كيشي الأسماك هذا باتباع الخطوات التالية:

  • وقت التحضير 25 دقيقة
  • جاهز في ساعة و 5 دقائق

الباكور كيش

ص 1 وصفة فطيرة الباكور الخاصة بنا هي إضافة لذيذة لوجبة فطور وغداء نهاية الأسبوع. استمتع بتونة الباكور البيضاء فوق طبقة فطيرة رقيقة مع الفطر المقلي والبصل الأخضر والبيض والجبن السويسري. قدميها مع جانب من الفاكهة الطازجة.

مكونات:

  • عدد 2 (4.5 أونصة) علب - StarKist يختار وتعيد تونة الباكور البيضاء الصلبة في الماء ، ويتم تصريفها
  • 1 قشرة فطيرة مبردة أو مجمدة لفطيرة 9 بوصات
  • 1 وفراسل2 كوب بصل أخضر مقطع إلى شرائح بيضاء وخضراء
  • 4 أوقيات. فطر أبيض مقطّع إلى شرائح
  • 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون
  • 6 بيضات
  • نصف كوب كريمة ثقيلة
  • 3 وفراسل4 كوب حليب كامل الدسم
  • 6 أوقية. جبنة سويسرية مبشورة
  • 1 وفراسل4 ملعقة شاي. جوزة الطيب

الاتجاهات:

  • يسخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
  • ضع قشرة الفطيرة في طبق فطيرة 9 بوصة. تبطين بالرقائق وأوزان الفطائر أو الفاصوليا المجففة. اخبزيها لمدة 10 دقائق. أزل رقائق الألومنيوم والأوزان واخبز لمدة 5 دقائق إضافية. قشرة باردة ، في طبق دائري ، على رف سلكي.
  • يُطهى الفطر والبصل الأخضر في زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة حتى يلين.
  • اخلطي البيض والقشدة والحليب معًا في وعاء منفصل.
  • قسّم التونة ووزعها فوق قشرة القشرة وتغطيتها جيدًا. ضع التونة مع الفطر والبصل الأخضر والجبن.
  • يُسكب مزيج البيض والقشدة فوق مزيج التونة والفطر ، مع الحرص على عدم ملء القشرة. (قد يتبقى لديك القليل من السائل). تأكد من توزيع الجبن بالتساوي في جميع أنحاء الفطيرة. يرش جوزة الطيب.
  • اخبز في 425 درجة فهرنهايت لمدة 40 دقيقة تقريبًا ، حتى لا يعود المركز يهتز.
  • قدميها دافئة أو مبردة.

معلومات التغذية الوصفة

عند استخدام علبتين (4.5 أونصة) - تختار StarKist وتسجيل تونة الباكور البيضاء الصلبة في الماء

حصص لكل عبوة: 8
عند استخدام علبتين (4.5 أونصة) - تختار StarKist وتسجيل تونة الباكور البيضاء الصلبة في الماء حجم الحصة: 1 & frasl8 فطيرة (178 جرام)
مبلغ لكل خدمةDV٪ *
سعرات حراريه390
إجمالي الدهون27 جرام42٪ 27 جرام
الدهون المشبعة12 جرام60٪ 12 جرام
الدهون غير المشبعة0 جرام 0 جرام
الكوليسترول240 ملجم80٪ 240 ملغ
صوديوم290 ملجم12٪ 290 ملجم
اجمالي الكربوهيدرات15 جرام5٪ 15 جرام
الألياف الغذائية1 جرام4%
إجمالي السكريات3 جرام 3 جرام
يشمل السكريات المضافة
بروتين21 جرام
فيتامين أ 15%
فيتامين سي 2%
الكالسيوم 25%
حديد 8%

* تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية بمدى مساهمة المغذيات في الوجبة الغذائية في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعرة حرارية في اليوم لإرشادات التغذية العامة.

المنتجات والوصفات ذات الصلة

تونة الباكور البيضاء الصلبة في الماء

تونة الباكور البيضاء الصلبة في الماء

فيليه منتقاة يدويًا من أرقى تونة الباكور المعبأة بالماء ينتج عنها نكهة وجودة استثنائية.


تغذية

عرض رؤى التغذية سطراً سطراً والتجارة: اكتشف المكونات التي تساهم في السعرات الحرارية / الصوديوم / إلخ.

إخلاء المسؤولية: الحقائق الغذائية مشتقة من مكونات مرتبطة (موضحة على اليسار بالرصاص الملون) وقد تكون كاملة وقد لا تكون كاملة. استشر دائمًا أخصائي تغذية أو طبيبًا مرخصًا إذا كنت تعاني من حالة طبية متعلقة بالتغذية.

السعرات الحرارية لكل وجبة: 391

احصل على معلومات غذائية مفصلة ، بما في ذلك رؤى التغذية لكل عنصر ، حتى تتمكن من معرفة مصدر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والصوديوم والمزيد.


قشرة

1 9 بوصة (23 سم) قشرة دائرية

قاعدة تعبئة

2 ملعقة طعام طحين

1/2 كوب الحليب (استخدم حليب الصويا جيفين لنسخة باريف)

1/2 كوب مايونيز جيفين (قليل الدسم جيد)

الوظائف الإضافية

2 كوب جبنة شيدر مبشورة أو جبن موزاريلا أو خليط (أقترح استخدام الجبن مع واحد على الأقل من الاقتراحات أدناه)

1 كوب القرنبيط المفروم

1 علبة تونة جيفين ، مصفاة

1 علبة سمك السلمون المصفى

2 بصل مقلي و قطع

1 باوند الفطر (450 جرام)، مقطعة إلى شرائح وقليها وقطعها حتى تصبح طرية

1 كوب سبانخ مجمدة ، مذابة ومعصورة جيداً ، لإزالة الرطوبة الزائدة

1 كوب طماطم مقطعة

2 بطاطس مطبوخة ومكعبات

1 كوب بازلاء مجمدة مذابة

2 ملعقة طعام الثوم المعمر المفروم

2 ملعقة طعام الريحان الطازج المفروم أو البقدونس أو الزعتر

1 كوب قرنبيط مفروم

2 فليفلة حلوة كبيرة ، مقطعة إلى مكعبات ، مقلاة ومقطعة حتى تنضج

1/2 كوب كراث مقطع

8 مكعبات جبن الماعز

6 الهليون المطبوخ بالبخار والمفروم

1/2 كوب إدامامي الفول على البخار

(بالنسبة لـ Fleishig quiche: 3 الهوت دوج المفروم مع البطاطس والبصل المقلي والبقدونس)


الفيديو ذات الصلة

كن اول من يراجع هذه الوصفة

يمكنك تقييم هذه الوصفة من خلال إعطائها درجة واحدة أو اثنتين أو ثلاثة أو أربعة شوكات ، والتي سيتم حساب متوسطها مع طهاة آخرين وتقييمات # x27. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا مشاركة تعليقاتك المحددة ، الإيجابية أو السلبية - بالإضافة إلى أي نصائح أو بدائل - في مساحة المراجعة المكتوبة.

روابط Epicurious

كوندي ناست

إشعار قانوني

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة.

يشكل استخدام و / أو التسجيل على أي جزء من هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم الخاصة بنا (المحدثة اعتبارًا من 1/1/21) وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط (المحدث اعتبارًا من 1/1/21).

لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast.


5 وصفات كيشي لذيذة

مع حشوها الكريمي ومعجنات الزبدة ، تعتبر كيشي إضافة رائعة لأي غداء أو بطانية نزهة. إنه الطبق المثالي للتباهي بالمكونات الموسمية والأذواق التي يتم تناولها في الهواء الطلق بشكل جيد في الأيام المشمسة الدافئة.

سواء كنت تريد شيئًا كلاسيكيًا أو تبحث عن لمسة ، فقد قمنا بتغطيتك. حفر في هذه الوصفات اللذيذة & # 8230


أفضل وصفات التونة المعلبة لدينا

بشرى سارة لأي شخص يطبخ من المخزن الليلة أن سمك التونة المعلب الذي نزلته بعيدًا هو البروتين المثالي لكل شيء بدءًا من الأطباق الساخنة والقشدة إلى السلطات المشرقة المستوحاة من البحر الأبيض المتوسط.

متعلق ب:

تصوير: Tara Donne & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

& copyFood: Jaime Kimm Prop: Marina Malchin

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: أنتونيس أشيليوس

تصوير: كريس أمارال ونسخ 2016 ، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: كريستوفر تستاني

تصوير: أنتونيس أخيليوس مصمم الدعامة: مارينا مالشين 917751 2855

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: أنتونيس أشيليوس

عشاء تونة نودل دومب

يتكون عشاء تفريغ التونة المعكرونة الكريمي بالكامل في طبق خبز واحد ، بما في ذلك نودلز البيض. مذاقه مثل الطاجن الذي نشأت على تناوله ولكنه يتطلب معدات أقل (وتنظيفًا). بدلاً من استخدام حساء الفطر بالكريمة الكلاسيكي ، اخترنا مزيجًا من الجبن والمرق والقشدة الثقيلة والقشدة الحامضة ، والتي توفر نفس الملمس المخملي.

بيجل كل شيء التونة

كيف تجعل الخبز والجبن أفضل؟ ضع عليها الخس والطماطم وسلطة التونة اللذيذة!

سلطة مكرونة بالتونة بالأعشاب

تزوج التونة والمعكرونة والفاصوليا الخضراء والجزر مع صلصة خل النبيذ الأبيض العشبية للحصول على طبق مشرق ولذيذ طعمه رائع في أي وقت من السنة.

يذوب تونة البحر الأبيض المتوسط

هل تتوق إلى وجبة دافئة ومرضية؟ التونة المعلبة للإنقاذ. تبليها بقليل من التوابل وضعيها في خبز البيتا مع الجبن قبل تسخينها. بسيط ولذيذ.

أكواب سلطة التونة كيتو

تلتقي سلطة التونة مع BLT في هذا المزيج الصديق للكيتو. تمسك بهذا الزيت الموجود في علبة التونة للحصول على نكهة إضافية.

لينغويني مع تونا بوتانيسكا

بوتانيسكا هو طبق إيطالي يتميز بمكونات لذيذة مثل الطماطم والزيتون والكبر والثوم. استخدمنا كل تلك النكهات نفسها هنا جنبًا إلى جنب مع التونة للحصول على نكهة بسيطة ولذيذة للطعام الكلاسيكي.

التونة والفاصوليا البيضاء وخبز الزيتون

حتى لو كان مخزن المؤن الخاص بك قريبًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك المثبت لهذه الخبز المسطح الفائق البساطة والخاصة. مزيج من الطماطم والخل المجففة بالشمس يمنح الفول انتشارًا ترابيًا منعشًا يتناسب بشكل رائع مع سلطة التونة والزيتون. إنها وجبة خفيفة كبيرة مثالية أو وجبة صغيرة. أو جرب السبريد على البسكويت المفضل لديك.

طاجن نودل التونة

يمكنك دائمًا الاعتماد على الكلاسيكيات عندما تحتاج إلى وجبة سهلة ومناسبة للعائلة. وصفة Ree & rsquos لطاجن نودلز التونة تستخدم مكونات بسيطة وجاهزة خلال ساعة واحدة فقط. إنها & rsquos مضمونة لجلب الجميع حول الطاولة!

اسباجيتي بصلصة التونة والنعناع

إذا كنت تحب نكهة جيدة ، فقم بإلقاء المعكرونة مع التونة المعلبة ورقائق الفلفل الأحمر والنعناع الطازج. إنه طبق فريد من نوعه ، تصنعه أنت مرارًا وتكرارًا.

التونة تذوب

نحن نحب هذه اللمسة العائلية على شطائر سلطة التونة الكلاسيكية. من الذي لا يحب سامي ذو الوجه المفتوح والمغطى بالجبن المذاب؟

بيمينتو ماك اند تشيز

يمكننا & rsquot أن نقرر ما هو الجزء المفضل لدينا من هذا ooey ، gooey mac and cheese: جبن الفلفل ، أو البسكويت المغطى بالزبدة أو حقيقة أن كل شيء مصنوع بشكل إضافي مع التونة.

سلطة التونة المتوسطية

تخطي المايونيز وامنح سلطة التونة لمسة متوسطية. نكهات الليمون والشبت الطازج والطماطم تجعل هذا الطبق مشرقًا ومشمسًا.

باسل تونا بانزانيلا

تُقلب مكعبات الخبز مع الطماطم والريحان والكرفس والحمص والخيار والتونة والكبر ثم تُلبس بخل النبيذ الأحمر والخل والخردل في هذا الطبق البسيط الدافئ.

سندويتشات التونة الباريسية

حوّل التونة المعلبة إلى شطيرة فاخرة على طراز البيسترو بإضافة قلوب الخرشوف والزيتون من المخزن. ضعي التونة على لفائف مع بعض الجرجير والفجل وستحصل على لقمة سريعة ولذيذة.

أفضل سلطة تونة

بينما نحب العديد من أنواع سلطة التونة ، فإن هذه النسخة الكلاسيكية تتصدرها جميعًا. يضيف الكرفس المقرمش والبصل الأحمر الحماس والمقرمش ، بينما يتزوج المايونيز مع لمسة من الخردل معًا. يعتبر عصير الليمون اختياريًا لأنه ليس تقليديًا ، لكننا نوصي به بشدة لإضفاء مزيد من الإشراق على نكهات الطبق النهائي.

فاصوليا توسكان بالتونة

الفاصوليا البيضاء والزيتون المالح والخضروات الملونة الطازجة تحول التونة المعلبة البسيطة إلى علاج مستوحى من توسكانا. قدميها في أوعية كما هو مقترح أو استخدميه كملء في جيوب أو لفائف الخبز.

اسباجيتي وكرات لحم التونة

لا لحم بقري مفروم؟ لا مشكلة. كاتي تصنع كرات اللحم لليل المعكرونة باستخدام قطعة تخزين أساسية: التونة المعلبة. جنبا إلى جنب مع فتات الخبز والجبن والبيض ، يجتمعون معًا بسهولة ويتذوقون تمامًا مثل أي إصدار قائم على اللحوم.

علب خبز تونة ميلت

في هذا التطور على التونة الكلاسيكية الذائبة ، نفرغ أربع قطع من الخبز ونضعها في طبقات مع كل ما نفضله من جبنة مدش الأمريكية والمايونيز الكريمي والتونة المعلبة والطماطم والمخللات والبراعم. تقدم رقائق البطاطس في الأسفل مفاجأة مقرمشة.

تونا توستاداس مع مايونيز تشيلي

Tostadas هي بديل ممتع لـ taco night & mdash وهم & rsquore رائع مع التونة المعلبة. يستخدم هؤلاء مسحوق الشيبوتلي والزيتون المحشو بالفلفل الحلو والبيكو دي جالو للحصول على الكثير من النكهة المدخنة والمالحة.

اسباجيتي مع صلصة التونة مارينارا الحارة

اثنين من المواد الغذائية الأساسية في المخزن (التي نحن & rsquore تخمين أن لديك في متناول اليد الآن) ستحول بالكامل معكرونة مارينارا: رقائق الفلفل الأحمر والتونة المعلبة.

طاجن التونة

هذه نسخة قليلة الدسم بشكل مدهش من طاجن التونة الكلاسيكي الذي نشأت معه. أنت تصنع المزيج الكريمي الخاص بك ، والذي يحل محل الحساء المكثف عالي الدسم في النسخة الأصلية. فتات الخبز الطازج توست فوق الكسرولة مباشرة!

سندويتشات سلطة التونة والخيار الخالية من الخبز

من الأفضل تجميع هذه "السندويشات" عالية البروتين وتقديمها على الفور. نستخدم الخيار الإنجليزي لأن الجلد أرق من نوع الدفيئة ولا يحتاج إلى التقشير. تأكد من تقديم كل شطيرة ملفوفة في ورق شمع للاحتفاظ بجميع العصائر و [مدش] ثم عضها بثقة!

مقلاة أورزو بالتونة

التونة هي البروتين المثالي عندما تحتاج إلى وجبة سريعة من المخزن و [مدش] وهذه المعكرونة المقلاة تثبت ذلك. احصل على بعض الضروريات من الخزانة والثلاجة (الفاصوليا والتونة والطماطم المعلبة والمعكرونة والثوم) وستحصل على 30 دقيقة فقط من العشاء.

تونة بيجل نيسواز

سلطة نيكواز هي واحدة من المفضلة لدينا: البيض المسلوق يجعلها أكثر إشباعًا والزيتون يضيف نكهة مالحة لا تقاوم. تحتوي هذه الشطيرة على هذين العنصرين ، جنبًا إلى جنب مع التونة ، للحصول على شطيرة خبز لا تُنسى.

تونة وصلصة طماطم

تعد التونة المعلبة مفيدة لما هو أكثر بكثير من مجرد السندويشات. نحن و rsquove دائمًا نحصل على بعض في المخزن ونحب استخدامه لتجميع طبق بسيط من المعكرونة وصلصة الطماطم.

سلطة الخرشوف والفول مع التونة

الأطعمة المعلبة تجعل تناول الطعام الصحي أسهل. وهذه السلطة سهلة التحضير ومتعددة الاستخدامات. الفاصوليا المعلبة وقلوب الخرشوف والتونة تجعل هذا الطبق مفيدًا لك وأنت تستمتع بتناوله على الغداء أو العشاء.

يذوب التونة الكلاسيكية

ذوبان التونة Ree & rsquos أمر لا بد منه عندما تقصر في الوقت المحدد. هم & rsquore جاهزة في 16 دقيقة فقط!


فطيرة أرز التونة و الكيش أو أرز التونة

لذلك ، كنت أحاول & rsquove إيجاد المزيد من الطرق للحصول على إصلاح التونة الخاص بي الذي يرضي كلانا ، وقد توصلت مؤخرًا إلى وصفة لفطيرة الأرز والتونة في أحد كتب الطبخ الخاصة بأمي و rsquos.

كانت الفكرة عبارة عن كيشي أكثر من كونها فطيرة ، لذلك أخذت المفهوم وركضت معه ، وخلق هذا التطور على طاجن أرز التونة.

يخلق الأرز القاع & lsquocrust & rsquo لهذا الأرز التونة والجبن السويسري والتونة تختلط مع البصل اللذيذ والفلفل الأخضر في جسم البيض.


شاهد الفيديو: وجبات سهلة وسريعة بمكون رئيسي واحد التونة (ديسمبر 2021).