وصفات جديدة

11 وجبة خفيفة صحية محلية الصنع وصديقة لـ TSA يمكنك تعبئتها في حقيبة يدك

11 وجبة خفيفة صحية محلية الصنع وصديقة لـ TSA يمكنك تعبئتها في حقيبة يدك

تناول وجبات خفيفة ، وسوف تسافر - وستتجاوز الأمن على ما يرام

شترستوك / إيلينا شاشكينا

إذا كنت تبحث عن بديل صحي لخيارات الوجبات السريعة في المطار ، فلماذا لا تجرب واحدة من 11 وجبة خفيفة مناسبة للسفر؟

11 وجبة خفيفة صحية محلية الصنع وصديقة لـ TSA يمكنك تعبئتها في حقيبة يدك

شترستوك / إيلينا شاشكينا

إذا كنت تبحث عن بديل صحي لخيارات الوجبات السريعة في المطار ، فلماذا لا تجرب واحدة من 11 وجبة خفيفة مناسبة للسفر؟

مافن خبز الذرة الشيا

خليط الوجبات الخفيفة Gone Fishin ’

شترستوك / AGorohov

السفر مع الأطفال؟ محاولة هذا المزيج، الذي يتسلل إلى الشوفان المغذي و لوز مع الديدان الصمغية الصديقة للأطفال ومفرقعات السمك الذهبي.

كرات الفشار

الفشار هو وجبة خفيفة ممتازة للسفر ولكن كرات الفشار بل هي أفضل. الجمع بين الفشار ، بايكون، وشراب بسيط لصنع كرات الفشار الحلوة والمالحة التي ستجعل كل من يجلس في مكان قريب يشعر بالغيرة.

كرات الكينوا المقرمشة

شترستوك / ميكائيل فاسيليف

إذا كنت قد وقعت ل الكينوا، جرب هذه اللدغات اللذيذة التي تجمع بين الريحان الطازج وبصل فيداليا الحلو وركلة من مسحوق الفلفل الحار. هذه القضمات الذهبية تجعلها صحية وجبة خفيفة مالح ولذيذ.

ألواح زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة سهلة بدون خبز

شوكولاتة وزبدة الفول السوداني هي الكأس المقدسة لتوليفات النكهات. هذا ال وصفة لا خبز، مما يعني أنك لن تضطر إلى قضاء الكثير من الوقت بعيدًا عن التعبئة لإنتاج هذه الحلوى اللذيذة الملائمة للسفر.

لقيمات "تشيز كيك" بالزبادي اليوناني بالشوكولاتة الداكنة بالتوت الأزرق

تستخدم هذه الوصفة نوع الفانيليا الصحية توت مجموعات من بذور الكتان وتستبدل الجبن الكريمي الثقيل بالزبادي اليوناني الأخف والأكثر صحة - دون التضحية بنكهة كعكة الجبن. هذه وجبة خفيفة بحجم لدغة من السهل تعبئتها وتوفر الكثير من التغذية لتستمر في رحلتك.

جرانولا لولو باورز

Thinkstock / صور العلامة التجارية X.

عندما تصنع الجرانولا بنفسك ، فإنك تتجنب جميع الدهون والمواد الحافظة المخفية التي تصنعها معبأة وجبات خفيفة من الجرانولا غير صحي. يحتوي هذا المزيج الخاص من الجرانولا على بذور السمسم ، جوزة الهندوجنين القمح بالإضافة إلى الشوفان والمكسرات المعتادة.

قشر الفاكهة

شترستوك / إيلينا شاشكينا

ألواح عسل بايو قابلة للمضغ

شترستوك / دراجانيكا

إلى جانب صنع الجرانولا محلية الصنع ، يمكنك أيضًا جعل صحتك أكثر صحة قضبان الجرانولا. تستخدم وصفة شريط bayou عسل زهر البرتقال للحصول على نكهة فريدة وتحتوي على الكثير من البروتين الغني زبدة الفول السوداني لإبقائك ممتلئًا في رحلتك.

كعك الأرز الأزيز ميسو

القليل من الورق المقوى ، نكهة أكثر قليلاً. هذه الوصفات تتحول كعك الأرز في قوة نكهة. فقط اضف ميسو الزبدة: سوف تشكرك براعم التذوق لديك.

رود تريب سناك ميكس

شترستوك / رونورمانجر

تعتبر الوجبات الخفيفة التي يمكن وضعها في كيس بلاستيكي من أسهل الأطعمة يمزج وجبة خفيفة للتحضير ، ويعمل هذا المزيج الرائع للرحلات البرية أيضًا في الهواء. المعجناتوالمكسرات والمكسرات تجعل هذا المزيج مقرمشًا ولذيذًا.


شاهد الفيديو: الطبق الدي يعجب المشاهير لديد جدا بأقل تكلفة و صحي على ضمانتي (ديسمبر 2021).