وصفات جديدة

تطبيق جوال جديد يجمع بين فعل الخير وتناول الطعام في الخارج

تطبيق جوال جديد يجمع بين فعل الخير وتناول الطعام في الخارج

يتبرع GiftAMeal بالطعام عندما يلتقط مستخدموه صورة لطعامهم ويشاركونه على Instagram ويوصون به للأصدقاء

مهمة GiftAMeal هي نبيلة مثل أهدافها.

قبل صيفين ، انحني اثنان من المتدربين الجامعيين على وجباتهم في لوس أنجلوس. قام Louis و Aidan Folbe من كلية Dartmouth College بوضع فكرة التطبيق الخاص بهما بعد ذلك.

GiftAMeal، يستخدم إبداعاتهم اللاحقة حب جيل الألفية لفعل الخير والتقاط صور لطعامهم لجلب الدعاية لهذه الجواهر الخفية. النموذج بسيط: يلتقط المستخدمون صورة لطعامهم في أحد المطاعم الشريكة ويتبرع GiftAMeal بوجبة للجمعيات الخيرية. يؤدي نشر الصورة على Instagram أو Facebook إلى التبرع بوجبة أخرى ، وكذلك التوصية بالمطعم لصديق يأكل لاحقًا في المطعم. يعد هذا التطبيق طريقة رائعة للمستخدمين لاكتشاف المطاعم ومساعدة مجتمعاتهم أثناء القيام بشيء ما سيفعلونه على أي حال.

حتى الآن ، حققت GiftAMeal نجاحًا هائلاً. تم تسميتها كأفضل 3 شركات ناشئة للطلاب في الولايات المتحدة في South by Southwest وفازت بجائزة People’s Choice في مسابقة Mobiley على الصعيد الوطني لمعظم تطبيقات الجوّال الجديدة المبتكرة. لديها أكثر من 100 شريك في منطقتي سانت لويس وشيكاغو الكبرى ، وتضيف بسرعة مطاعم شريكة إلى صفوفها.

من هنا ، تريد GiftAMeal ، المعروفة سابقًا باسم FoodShare ، التوسع إلى مدينة نيويورك, واشنطن العاصمة.، و لوس أنجلوس. قال إيدان فولبي إن الأمل هو أنه "أينما يعيش الشخص ، يكون لديه القدرة على مساعدة مجتمعه من خلال تناول الطعام في المطاعم المحلية وتقديم وجبة لشخص محتاج".


5 تطبيقات تساعدك على تناول طعام صحي

هناك الكثير من تطبيقات التغذية واللياقة البدنية التي تصل إلى السوق ولا تعرف أيها يجب أن تجربها. شرعت في العثور على بعض التطبيقات التي قد لا تكون على رادارك وتستحق مساحة على هاتفك الذكي.

هناك الآن خيارات أكثر من أي وقت مضى لتناول الطعام الصحي عند تناول الطعام بالخارج. يساعدك هذا التطبيق في العثور على أفضل الأطباق في كل من المطاعم المتسلسلة وغير التابعة للسلسلة. تشمل الفئات صحة القلب ، والبروتينات العالية ، والخالي من اللاكتوز ، والسعرات الحرارية المنخفضة ، والقليل من الدهون ، والنباتيين ، والنباتيين ، والمزيد. إنها طريقة سريعة وسهلة للتنقل بين القوائم الطويلة للعثور على الخيارات الأفضل لك.

إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية غذائية صارمة ، فقد يكون هذا التطبيق مناسبًا لك. أولئك الذين يعانون من حالات مثل عدم تحمل الهستامين ، وسوء امتصاص الفركتوز ، وعدم تحمل السوربيتول ، وحساسية الغلوتين أو نظام غذائي منخفض من FODMAP ، سيجدونه على الأرجح أداة مفيدة. تخبرك قاعدة بيانات مئات الأطعمة بما إذا كان الطعام مسموحًا به مع حساسية الطعام. يكمن عيب التطبيق في أنه يصنف جميع الأطعمة المصنعة بنفس الطريقة ، مثل صلصة الطماطم العادية مقابل تلك التي تم إنشاؤها خصيصًا لتكون منخفضة الصديقة للفودماب.

عندما يتعلق الأمر بإجراء تغييرات صحية على عاداتنا الخاصة ، سيخبرك العديد من خبراء التغذية بوضع أهداف صغيرة يمكن تحقيقها. بمجرد مواكبة تغيير بسيط لمدة 6 أشهر على الأقل ، تصبح عادة. يساعدك هذا التطبيق في تحقيق هذه الأهداف الصغيرة ، من خلال تعيين تذكيرات وتقديم ملاحظات حول كيفية تحسين نظامك الغذائي.

CheckIt عبارة عن قارئ ملصقات تغذية متنقل مصمم لمساعدة المستهلكين على اتخاذ خيارات غذائية مدروسة ومتوازنة. يعمل التطبيق عن طريق مسح الرمز الشريطي لأي عنصر غذائي معلب ، وعند هذه النقطة يتم تزويد المستخدم بنظرة ثاقبة حول القيمة الغذائية للطعام بالإضافة إلى الرد على السؤال الملح ، "هل هذا المنتج جيد بالنسبة لي؟" البصيرة بسيطة جدًا مع وجود نعم أو لا مع شرح للسبب ، ولكن المقياس المنزلق من حيث صحة المنتجات (مثل 0-10) كان من الممكن أن يكون أكثر فائدة. بالنسبة لأي شخص يريد ملاحظات سريعة ، فمن السهل استخدامه (ما عليك سوى مسح الرمز الشريطي للمنتجات) والحصول على رد في غضون 5 ثوانٍ تقريبًا.

تبحث لتوفير الوقت في جدولك المزدحم بجنون؟ يتيح لك هذا التطبيق العثور على الوصفات والمكونات وطلب البقالة للتسليم في غضون ساعة. سوف يقوم المتسوق الشخصي في Instacart باستلام طلبك (فكر في Uber لمحلات البقالة) وتسليمها إلى باب منزلك. تتعاون Instacart مع محلات البقالة مثل Whole Foods و Costco و Rainbow Grocery و Target. يمكنك حتى أن تطلب من عدة متاجر في نفس التسليم. سيحفظ التطبيق قائمة البقالة الخاصة بك ، لذلك من السهل إعادة ترتيب مفضلاتك في المرة القادمة. يتوفر Instacart في أكثر من 25 مدينة في الولايات المتحدة ، وتبدأ عمليات التسليم بسعر 5.99 دولارًا ، وهي نقطة سعر مماثلة لبرامج توصيل البقالة الأخرى.

توبي أميدور ، MS ، RD ، CDN ، اختصاصي تغذية ومستشار متخصص في سلامة الأغذية وتغذية الطهي. هي مؤلفة مطبخ الزبادي اليوناني: أكثر من 130 وصفة لذيذة وصحية لكل وجبة في اليوم .

* تمت كتابة هذه المقالة و / أو مراجعتها من قبل اختصاصي تغذية مستقل مسجل.


5 تطبيقات تساعدك على تناول طعام صحي

هناك الكثير من تطبيقات التغذية واللياقة البدنية التي تصل إلى السوق ولا تعرف أيها يجب أن تجربها. شرعت في العثور على بعض التطبيقات التي قد لا تكون على رادارك وتستحق مساحة على هاتفك الذكي.

هناك الآن خيارات أكثر من أي وقت مضى لتناول الطعام الصحي عند تناول الطعام بالخارج. يساعدك هذا التطبيق في العثور على أفضل الأطباق في كل من المطاعم المتسلسلة وغير التابعة للسلسلة. تشمل الفئات صحة القلب ، والبروتين العالي ، وخالي من اللاكتوز ، والسعرات الحرارية المنخفضة ، وقليلة الدهون ، والنباتي ، والنباتي ، والمزيد. إنها طريقة سريعة وسهلة للتنقل بين القوائم الطويلة للعثور على الخيارات الأفضل لك.

إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية غذائية صارمة ، فقد يكون هذا التطبيق مناسبًا لك. أولئك الذين يعانون من حالات مثل عدم تحمل الهيستامين ، وسوء امتصاص الفركتوز ، وعدم تحمل السوربيتول ، وحساسية الغلوتين أو نظام غذائي منخفض FODMAP سيجدونه على الأرجح أداة مفيدة. تخبرك قاعدة بيانات مئات الأطعمة بما إذا كان الطعام مسموحًا به مع حساسية الطعام. يكمن عيب التطبيق في أنه يصنف جميع الأطعمة المصنعة بنفس الطريقة ، مثل صلصة الطماطم العادية مقابل تلك التي تم إنشاؤها خصيصًا لتكون منخفضة الصديقة للفودماب.

عندما يتعلق الأمر بإجراء تغييرات صحية على عاداتنا الخاصة ، سيخبرك العديد من خبراء التغذية بوضع أهداف صغيرة يمكن تحقيقها. بمجرد مواكبة تغيير بسيط لمدة 6 أشهر على الأقل ، تصبح عادة. يساعدك هذا التطبيق على تحقيق هذه الأهداف الصغيرة ، من خلال تعيين تذكيرات وتقديم ملاحظات حول كيفية تحسين نظامك الغذائي.

CheckIt عبارة عن قارئ ملصقات تغذية متنقل مصمم لمساعدة المستهلكين على اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة ومتوازنة بشكل أفضل. يعمل التطبيق عن طريق مسح الرمز الشريطي لأي عنصر غذائي معلب ، وعند هذه النقطة يتم تزويد المستخدم بنظرة ثاقبة حول القيمة الغذائية للطعام بالإضافة إلى الرد على السؤال الملح ، "هل هذا المنتج جيد بالنسبة لي؟" البصيرة بسيطة جدًا مع وجود نعم أو لا مع شرح للسبب ، ولكن المقياس المنزلق من حيث صحة المنتجات (مثل 0-10) كان من الممكن أن يكون أكثر فائدة. بالنسبة لأي شخص يريد ملاحظات سريعة ، فمن السهل استخدامه (ما عليك سوى مسح الرمز الشريطي للمنتجات) والحصول على رد في غضون 5 ثوانٍ تقريبًا.

تبحث لتوفير الوقت في جدولك المزدحم بجنون؟ يتيح لك هذا التطبيق العثور على الوصفات والمكونات وطلب البقالة للتسليم في غضون ساعة. سوف يقوم المتسوق الشخصي في Instacart باستلام طلبك (فكر في Uber لمحلات البقالة) وتسليمها إلى باب منزلك. تتعاون Instacart مع محلات البقالة مثل Whole Foods و Costco و Rainbow Grocery و Target. يمكنك حتى أن تطلب من عدة متاجر في نفس التسليم. سيحفظ التطبيق قائمة البقالة الخاصة بك ، لذلك من السهل إعادة ترتيب مفضلاتك في المرة القادمة. يتوفر Instacart في أكثر من 25 مدينة في الولايات المتحدة ، وتبدأ عمليات التسليم بسعر 5.99 دولارًا ، وهي نقطة سعر مماثلة لبرامج توصيل البقالة الأخرى.

توبي أميدور ، MS ، RD ، CDN ، اختصاصي تغذية ومستشار متخصص في سلامة الأغذية وتغذية الطهي. هي مؤلفة مطبخ الزبادي اليوناني: أكثر من 130 وصفة لذيذة وصحية لكل وجبة في اليوم .

* تمت كتابة هذه المقالة و / أو مراجعتها من قبل اختصاصي تغذية مستقل مسجل.


5 تطبيقات تساعدك على تناول طعام صحي

هناك العديد من تطبيقات التغذية واللياقة البدنية التي تصل إلى السوق لدرجة أنك لا تعرف أيها يجب أن تجربها. شرعت في العثور على بعض التطبيقات التي قد لا تكون على رادارك وتستحق مساحة على هاتفك الذكي.

هناك الآن خيارات أكثر من أي وقت مضى لتناول الطعام الصحي عند تناول الطعام بالخارج. يساعدك هذا التطبيق في العثور على أفضل الأطباق في كل من المطاعم المتسلسلة وغير التابعة للسلسلة. تشمل الفئات صحة القلب ، والبروتين العالي ، وخالي من اللاكتوز ، والسعرات الحرارية المنخفضة ، وقليلة الدهون ، والنباتي ، والنباتي ، والمزيد. إنها طريقة سريعة وسهلة للتنقل بين القوائم الطويلة للعثور على الخيارات الأفضل لك.

إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية غذائية صارمة ، فقد يكون هذا التطبيق مناسبًا لك. أولئك الذين يعانون من حالات مثل عدم تحمل الهستامين ، وسوء امتصاص الفركتوز ، وعدم تحمل السوربيتول ، وحساسية الغلوتين أو نظام غذائي منخفض من FODMAP ، سيجدونه على الأرجح أداة مفيدة. تخبرك قاعدة بيانات مئات الأطعمة بما إذا كان الطعام مسموحًا به مع حساسية الطعام. يكمن عيب التطبيق في أنه يصنف جميع الأطعمة المصنعة بنفس الطريقة ، مثل صلصة الطماطم العادية مقابل تلك التي تم إنشاؤها خصيصًا لتكون منخفضة الصديقة للفودماب.

عندما يتعلق الأمر بإجراء تغييرات صحية على عاداتنا الخاصة ، سيخبرك العديد من خبراء التغذية بوضع أهداف صغيرة يمكن تحقيقها. بمجرد مواكبة تغيير بسيط لمدة 6 أشهر على الأقل ، تصبح عادة. يساعدك هذا التطبيق على تحقيق هذه الأهداف الصغيرة ، من خلال تعيين تذكيرات وتقديم ملاحظات حول كيفية تحسين نظامك الغذائي.

CheckIt عبارة عن قارئ ملصقات تغذية متنقل مصمم لمساعدة المستهلكين على اتخاذ خيارات غذائية مدروسة ومتوازنة. يعمل التطبيق عن طريق مسح الرمز الشريطي لأي عنصر غذائي معلب ، وعند هذه النقطة يتم تزويد المستخدم بنظرة ثاقبة حول القيمة الغذائية للطعام بالإضافة إلى الرد على السؤال الملح ، "هل هذا المنتج جيد بالنسبة لي؟" البصيرة بسيطة جدًا مع نعم أو لا مع شرح للسبب ، ولكن المقياس المنزلق من حيث صحة المنتجات (مثل 0-10) كان من الممكن أن يكون أكثر فائدة. بالنسبة لأي شخص يريد ملاحظات سريعة ، فمن السهل استخدامه (ما عليك سوى مسح الرمز الشريطي للمنتجات) والحصول على رد في غضون 5 ثوانٍ تقريبًا.

تبحث لتوفير الوقت في جدولك المزدحم بجنون؟ يتيح لك هذا التطبيق العثور على الوصفات والمكونات وطلب البقالة للتسليم في غضون ساعة. سوف يقوم المتسوق الشخصي في Instacart باستلام طلبك (فكر في Uber لمحلات البقالة) وتسليمها إلى باب منزلك. تتعاون Instacart مع محلات البقالة مثل Whole Foods و Costco و Rainbow Grocery و Target. يمكنك حتى أن تطلب من عدة متاجر في نفس التسليم. سيحفظ التطبيق قائمة البقالة ، لذا من السهل إعادة ترتيب مفضلاتك في المرة القادمة. يتوفر Instacart في أكثر من 25 مدينة في الولايات المتحدة ، وتبدأ عمليات التسليم بسعر 5.99 دولارًا ، وهي نقطة سعر مماثلة لبرامج توصيل البقالة الأخرى.

توبي أميدور ، MS ، RD ، CDN ، اختصاصي تغذية ومستشار متخصص في سلامة الأغذية وتغذية الطهي. هي مؤلفة مطبخ الزبادي اليوناني: أكثر من 130 وصفة لذيذة وصحية لكل وجبة في اليوم .

* تمت كتابة هذه المقالة و / أو مراجعتها من قبل اختصاصي تغذية مستقل مسجل.


5 تطبيقات تساعدك على تناول طعام صحي

هناك العديد من تطبيقات التغذية واللياقة البدنية التي تصل إلى السوق لدرجة أنك لا تعرف أيها يجب أن تجربها. شرعت في العثور على بعض التطبيقات التي قد لا تكون على رادارك وتستحق مساحة على هاتفك الذكي.

هناك الآن خيارات أكثر من أي وقت مضى لتناول الطعام الصحي عند تناول الطعام بالخارج. يساعدك هذا التطبيق في العثور على أفضل الأطباق في كل من المطاعم المتسلسلة وغير التابعة للسلسلة. تشمل الفئات صحة القلب ، والبروتين العالي ، وخالي من اللاكتوز ، والسعرات الحرارية المنخفضة ، وقليلة الدهون ، والنباتي ، والنباتي ، والمزيد. إنها طريقة سريعة وسهلة للتنقل بين القوائم الطويلة للعثور على الخيارات الأفضل لك.

إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية غذائية صارمة ، فقد يكون هذا التطبيق مناسبًا لك. أولئك الذين يعانون من حالات مثل عدم تحمل الهستامين ، وسوء امتصاص الفركتوز ، وعدم تحمل السوربيتول ، وحساسية الغلوتين أو نظام غذائي منخفض من FODMAP ، سيجدونه على الأرجح أداة مفيدة. تخبرك قاعدة بيانات مئات الأطعمة بما إذا كان الطعام مسموحًا به مع حساسية الطعام. يكمن عيب التطبيق في أنه يصنف جميع الأطعمة المصنعة بنفس الطريقة ، مثل صلصة الطماطم العادية مقابل تلك التي تم إنشاؤها خصيصًا لتكون منخفضة الصديقة للفودماب.

عندما يتعلق الأمر بإجراء تغييرات صحية على عاداتنا الخاصة ، سيخبرك العديد من خبراء التغذية بوضع أهداف صغيرة يمكن تحقيقها. بمجرد مواكبة تغيير بسيط لمدة 6 أشهر على الأقل ، تصبح عادة. يساعدك هذا التطبيق على تحقيق هذه الأهداف الصغيرة ، من خلال تعيين تذكيرات وتقديم ملاحظات حول كيفية تحسين نظامك الغذائي.

CheckIt عبارة عن قارئ ملصقات تغذية متنقل مصمم لمساعدة المستهلكين على اتخاذ خيارات غذائية مدروسة ومتوازنة. يعمل التطبيق عن طريق مسح الرمز الشريطي لأي عنصر غذائي معلب ، وعند هذه النقطة يتم تزويد المستخدم بنظرة ثاقبة حول القيمة الغذائية للطعام بالإضافة إلى الرد على السؤال الملح ، "هل هذا المنتج جيد بالنسبة لي؟" البصيرة بسيطة جدًا مع وجود نعم أو لا مع شرح للسبب ، ولكن المقياس المنزلق من حيث صحة المنتجات (مثل 0-10) كان من الممكن أن يكون أكثر فائدة. بالنسبة لأي شخص يريد ملاحظات سريعة ، فمن السهل استخدامه (ما عليك سوى مسح الرمز الشريطي للمنتجات) والحصول على رد في غضون 5 ثوانٍ تقريبًا.

تبحث لتوفير الوقت في جدولك المزدحم بجنون؟ يتيح لك هذا التطبيق العثور على الوصفات والمكونات وطلب البقالة للتسليم في غضون ساعة. سوف يقوم المتسوق الشخصي في Instacart باستلام طلبك (فكر في Uber لمحلات البقالة) وتسليمها إلى باب منزلك. تتعاون Instacart مع محلات البقالة مثل Whole Foods و Costco و Rainbow Grocery و Target. يمكنك حتى أن تطلب من عدة متاجر في نفس التسليم. سيحفظ التطبيق قائمة البقالة الخاصة بك ، لذلك من السهل إعادة ترتيب مفضلاتك في المرة القادمة. يتوفر Instacart في أكثر من 25 مدينة في الولايات المتحدة ، وتبدأ عمليات التسليم بسعر 5.99 دولارًا ، وهي نقطة سعر مماثلة لبرامج توصيل البقالة الأخرى.

توبي أميدور ، MS ، RD ، CDN ، اختصاصي تغذية ومستشار متخصص في سلامة الأغذية وتغذية الطهي. هي مؤلفة مطبخ الزبادي اليوناني: أكثر من 130 وصفة لذيذة وصحية لكل وجبة في اليوم .

* تمت كتابة هذه المقالة و / أو مراجعتها من قبل اختصاصي تغذية مستقل مسجل.


5 تطبيقات تساعدك على تناول طعام صحي

هناك العديد من تطبيقات التغذية واللياقة البدنية التي تصل إلى السوق لدرجة أنك لا تعرف أيها يجب أن تجربها. شرعت في العثور على بعض التطبيقات التي قد لا تكون على رادارك وتستحق مساحة على هاتفك الذكي.

هناك الآن خيارات أكثر من أي وقت مضى لتناول الطعام الصحي عند تناول الطعام بالخارج. يساعدك هذا التطبيق في العثور على أفضل الأطباق في كل من المطاعم المتسلسلة وغير التابعة للسلسلة. تشمل الفئات صحة القلب ، والبروتين العالي ، وخالي من اللاكتوز ، والسعرات الحرارية المنخفضة ، وقليلة الدهون ، والنباتي ، والنباتي ، والمزيد. إنها طريقة سريعة وسهلة للتنقل بين القوائم الطويلة للعثور على الخيارات الأفضل لك.

إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية غذائية صارمة ، فقد يكون هذا التطبيق مناسبًا لك. أولئك الذين يعانون من حالات مثل عدم تحمل الهستامين ، وسوء امتصاص الفركتوز ، وعدم تحمل السوربيتول ، وحساسية الغلوتين أو نظام غذائي منخفض من FODMAP ، سيجدونه على الأرجح أداة مفيدة. تخبرك قاعدة بيانات مئات الأطعمة بما إذا كان الطعام مسموحًا به مع حساسية الطعام. يكمن عيب التطبيق في أنه يصنف جميع الأطعمة المصنعة بنفس الطريقة ، مثل صلصة الطماطم العادية مقابل تلك التي تم إنشاؤها خصيصًا لتكون منخفضة الصديقة للفودماب.

عندما يتعلق الأمر بإجراء تغييرات صحية على عاداتنا الخاصة ، سيخبرك العديد من خبراء التغذية بوضع أهداف صغيرة يمكن تحقيقها. بمجرد مواكبة تغيير بسيط لمدة 6 أشهر على الأقل ، تصبح عادة. يساعدك هذا التطبيق في تحقيق هذه الأهداف الصغيرة ، من خلال تعيين تذكيرات وتقديم ملاحظات حول كيفية تحسين نظامك الغذائي.

CheckIt عبارة عن قارئ ملصقات تغذية متنقل مصمم لمساعدة المستهلكين على اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة ومتوازنة بشكل أفضل. يعمل التطبيق عن طريق مسح الرمز الشريطي لأي عنصر غذائي معلب ، وعند هذه النقطة يتم تزويد المستخدم بنظرة ثاقبة حول القيمة الغذائية للطعام بالإضافة إلى الرد على السؤال الملح ، "هل هذا المنتج جيد بالنسبة لي؟" البصيرة بسيطة جدًا مع وجود نعم أو لا مع شرح للسبب ، ولكن المقياس المنزلق من حيث صحة المنتجات (مثل 0-10) كان من الممكن أن يكون أكثر فائدة. بالنسبة لأي شخص يريد ملاحظات سريعة ، فمن السهل استخدامه (ما عليك سوى مسح الرمز الشريطي للمنتجات) والحصول على رد في غضون 5 ثوانٍ تقريبًا.

تبحث لتوفير الوقت في جدولك المزدحم بجنون؟ يتيح لك هذا التطبيق العثور على الوصفات والمكونات وطلب البقالة للتسليم في غضون ساعة. سوف يقوم المتسوق الشخصي في Instacart باستلام طلبك (فكر في Uber لمحلات البقالة) وتسليمها إلى باب منزلك. تتعاون Instacart مع محلات البقالة مثل Whole Foods و Costco و Rainbow Grocery و Target. يمكنك حتى أن تطلب من عدة متاجر في نفس التسليم. سيحفظ التطبيق قائمة البقالة الخاصة بك ، لذلك من السهل إعادة ترتيب مفضلاتك في المرة القادمة. يتوفر Instacart في أكثر من 25 مدينة في الولايات المتحدة ، وتبدأ عمليات التسليم بسعر 5.99 دولارًا ، وهي نقطة سعر مماثلة لبرامج توصيل البقالة الأخرى.

توبي أميدور ، MS ، RD ، CDN ، اختصاصي تغذية ومستشار متخصص في سلامة الأغذية وتغذية الطهي. هي مؤلفة مطبخ الزبادي اليوناني: أكثر من 130 وصفة لذيذة وصحية لكل وجبة في اليوم .

* تمت كتابة هذه المقالة و / أو مراجعتها من قبل اختصاصي تغذية مستقل مسجل.


5 تطبيقات تساعدك على تناول طعام صحي

هناك الكثير من تطبيقات التغذية واللياقة البدنية التي تصل إلى السوق ولا تعرف أيها يجب أن تجربها. شرعت في العثور على بعض التطبيقات التي قد لا تكون على رادارك وتستحق مساحة على هاتفك الذكي.

هناك الآن خيارات أكثر من أي وقت مضى لتناول الطعام الصحي عند تناول الطعام بالخارج. يساعدك هذا التطبيق في العثور على أفضل الأطباق في كل من المطاعم المتسلسلة وغير التابعة للسلسلة. تشمل الفئات صحة القلب ، والبروتين العالي ، وخالي من اللاكتوز ، والسعرات الحرارية المنخفضة ، وقليلة الدهون ، والنباتي ، والنباتي ، والمزيد. إنها طريقة سريعة وسهلة للتنقل بين القوائم الطويلة للعثور على الخيارات الأفضل لك.

إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية غذائية صارمة ، فقد يكون هذا التطبيق مناسبًا لك. أولئك الذين يعانون من حالات مثل عدم تحمل الهيستامين ، وسوء امتصاص الفركتوز ، وعدم تحمل السوربيتول ، وحساسية الغلوتين أو نظام غذائي منخفض FODMAP سيجدونه على الأرجح أداة مفيدة. تخبرك قاعدة بيانات مئات الأطعمة بما إذا كان الطعام مسموحًا به مع حساسية الطعام. يكمن عيب التطبيق في أنه يصنف جميع الأطعمة المصنعة بنفس الطريقة ، مثل صلصة الطماطم العادية مقابل تلك التي تم إنشاؤها خصيصًا لتكون منخفضة الصديقة للفودماب.

عندما يتعلق الأمر بإجراء تغييرات صحية على عاداتنا الخاصة ، سيخبرك العديد من خبراء التغذية بوضع أهداف صغيرة يمكن تحقيقها. بمجرد مواكبة تغيير بسيط لمدة 6 أشهر على الأقل ، تصبح عادة. يساعدك هذا التطبيق على تحقيق هذه الأهداف الصغيرة ، من خلال تعيين تذكيرات وتقديم ملاحظات حول كيفية تحسين نظامك الغذائي.

CheckIt عبارة عن قارئ ملصقات تغذية متنقل مصمم لمساعدة المستهلكين على اتخاذ خيارات غذائية مدروسة ومتوازنة. يعمل التطبيق عن طريق مسح الرمز الشريطي لأي عنصر غذائي معبأ ، وعند هذه النقطة يتم تزويد المستخدم بنظرة ثاقبة حول القيمة الغذائية للطعام بالإضافة إلى الرد على السؤال الملح ، "هل هذا المنتج جيد بالنسبة لي؟" البصيرة بسيطة جدًا مع نعم أو لا مع شرح للسبب ، ولكن المقياس المنزلق من حيث صحة المنتجات (مثل 0-10) كان من الممكن أن يكون أكثر فائدة. بالنسبة لأي شخص يريد ملاحظات سريعة ، فمن السهل استخدامه (ما عليك سوى مسح الرمز الشريطي للمنتجات) والحصول على رد في غضون 5 ثوانٍ تقريبًا.

تبحث لتوفير الوقت في جدولك المزدحم بجنون؟ يتيح لك هذا التطبيق العثور على الوصفات والمكونات وطلب البقالة للتسليم في غضون ساعة. سوف يقوم المتسوق الشخصي في Instacart باستلام طلبك (فكر في Uber لمحلات البقالة) وتسليمها إلى باب منزلك. تتعاون Instacart مع محلات البقالة مثل Whole Foods و Costco و Rainbow Grocery و Target. يمكنك حتى أن تطلب من عدة متاجر في نفس التسليم. سيحفظ التطبيق قائمة البقالة ، لذا من السهل إعادة ترتيب مفضلاتك في المرة القادمة. يتوفر Instacart في أكثر من 25 مدينة في الولايات المتحدة ، وتبدأ عمليات التسليم بسعر 5.99 دولارًا ، وهي نقطة سعر مماثلة لبرامج توصيل البقالة الأخرى.

توبي أميدور ، MS ، RD ، CDN ، اختصاصي تغذية ومستشار متخصص في سلامة الأغذية وتغذية الطهي. هي مؤلفة مطبخ الزبادي اليوناني: أكثر من 130 وصفة لذيذة وصحية لكل وجبة في اليوم .

* تمت كتابة هذه المقالة و / أو مراجعتها من قبل اختصاصي تغذية مستقل مسجل.


5 تطبيقات تساعدك على تناول طعام صحي

هناك الكثير من تطبيقات التغذية واللياقة البدنية التي تصل إلى السوق ولا تعرف أيها يجب أن تجربها. شرعت في العثور على بعض التطبيقات التي قد لا تكون على رادارك وتستحق مساحة على هاتفك الذكي.

هناك الآن خيارات أكثر من أي وقت مضى لتناول الطعام الصحي عند تناول الطعام بالخارج. يساعدك هذا التطبيق في العثور على أفضل الأطباق في كل من المطاعم المتسلسلة وغير التابعة للسلسلة. تشمل الفئات صحة القلب ، والبروتين العالي ، وخالي من اللاكتوز ، والسعرات الحرارية المنخفضة ، وقليلة الدهون ، والنباتي ، والنباتي ، والمزيد. إنها طريقة سريعة وسهلة للتنقل بين القوائم الطويلة للعثور على الخيارات الأفضل لك.

إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية غذائية صارمة ، فقد يكون هذا التطبيق مناسبًا لك. أولئك الذين يعانون من حالات مثل عدم تحمل الهستامين ، وسوء امتصاص الفركتوز ، وعدم تحمل السوربيتول ، وحساسية الغلوتين أو نظام غذائي منخفض من FODMAP ، سيجدونه على الأرجح أداة مفيدة. تخبرك قاعدة بيانات مئات الأطعمة بما إذا كان الطعام مسموحًا به مع حساسية الطعام. يكمن عيب التطبيق في أنه يصنف جميع الأطعمة المصنعة بنفس الطريقة ، مثل صلصة الطماطم العادية مقابل تلك التي تم إنشاؤها خصيصًا لتكون منخفضة الصديقة للفودماب.

عندما يتعلق الأمر بإجراء تغييرات صحية على عاداتنا الخاصة ، سيخبرك العديد من خبراء التغذية بوضع أهداف صغيرة يمكن تحقيقها. بمجرد مواكبة تغيير بسيط لمدة 6 أشهر على الأقل ، تصبح عادة. يساعدك هذا التطبيق على تحقيق هذه الأهداف الصغيرة ، من خلال تعيين تذكيرات وتقديم ملاحظات حول كيفية تحسين نظامك الغذائي.

CheckIt عبارة عن قارئ ملصقات تغذية متنقل مصمم لمساعدة المستهلكين على اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة ومتوازنة بشكل أفضل. يعمل التطبيق عن طريق مسح الرمز الشريطي لأي عنصر غذائي معبأ ، وعند هذه النقطة يتم تزويد المستخدم بنظرة ثاقبة حول القيمة الغذائية للطعام بالإضافة إلى الرد على السؤال الملح ، "هل هذا المنتج جيد بالنسبة لي؟" البصيرة بسيطة جدًا مع نعم أو لا مع شرح للسبب ، ولكن المقياس المنزلق من حيث صحة المنتجات (مثل 0-10) كان من الممكن أن يكون أكثر فائدة. بالنسبة لأي شخص يريد ملاحظات سريعة ، فمن السهل استخدامه (ما عليك سوى مسح الرمز الشريطي للمنتجات) والحصول على رد في غضون 5 ثوانٍ تقريبًا.

تبحث لتوفير الوقت في جدولك المزدحم بجنون؟ يتيح لك هذا التطبيق العثور على الوصفات والمكونات وطلب البقالة للتسليم في غضون ساعة. سوف يقوم المتسوق الشخصي في Instacart باستلام طلبك (فكر في Uber لمحلات البقالة) وتسليمها إلى باب منزلك. تتعاون Instacart مع محلات البقالة مثل Whole Foods و Costco و Rainbow Grocery و Target. يمكنك حتى أن تطلب من عدة متاجر في نفس التسليم. سيحفظ التطبيق قائمة البقالة ، لذا من السهل إعادة ترتيب مفضلاتك في المرة القادمة. يتوفر Instacart في أكثر من 25 مدينة في الولايات المتحدة ، وتبدأ عمليات التسليم بسعر 5.99 دولارًا ، وهي نقطة سعر مماثلة لبرامج توصيل البقالة الأخرى.

توبي أميدور ، MS ، RD ، CDN ، اختصاصي تغذية ومستشار متخصص في سلامة الأغذية وتغذية الطهي. هي مؤلفة مطبخ الزبادي اليوناني: أكثر من 130 وصفة لذيذة وصحية لكل وجبة في اليوم .

* تمت كتابة هذه المقالة و / أو مراجعتها من قبل اختصاصي تغذية مستقل مسجل.


5 تطبيقات تساعدك على تناول طعام صحي

هناك العديد من تطبيقات التغذية واللياقة البدنية التي تصل إلى السوق لدرجة أنك لا تعرف أيها يجب أن تجربها. شرعت في العثور على بعض التطبيقات التي قد لا تكون على رادارك وتستحق مساحة على هاتفك الذكي.

هناك الآن خيارات أكثر من أي وقت مضى لتناول الطعام الصحي عند تناول الطعام بالخارج. يساعدك هذا التطبيق في العثور على أفضل الأطباق في كل من المطاعم المتسلسلة وغير التابعة للسلسلة. تشمل الفئات صحة القلب ، والبروتين العالي ، وخالي من اللاكتوز ، والسعرات الحرارية المنخفضة ، وقليلة الدهون ، والنباتي ، والنباتي ، والمزيد. إنها طريقة سريعة وسهلة للتنقل بين القوائم الطويلة للعثور على الخيارات الأفضل لك.

إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية غذائية صارمة ، فقد يكون هذا التطبيق مناسبًا لك. أولئك الذين يعانون من حالات مثل عدم تحمل الهيستامين ، وسوء امتصاص الفركتوز ، وعدم تحمل السوربيتول ، وحساسية الغلوتين أو نظام غذائي منخفض من FODMAP سيجدونه على الأرجح أداة مفيدة. تخبرك قاعدة بيانات مئات الأطعمة بما إذا كان الطعام مسموحًا به مع حساسية الطعام. يكمن عيب التطبيق في أنه يصنف جميع الأطعمة المصنعة بنفس الطريقة ، مثل صلصة الطماطم العادية مقابل تلك التي تم إنشاؤها خصيصًا لتكون منخفضة الصديقة للفودماب.

عندما يتعلق الأمر بإجراء تغييرات صحية على عاداتنا الخاصة ، سيخبرك العديد من خبراء التغذية بوضع أهداف صغيرة يمكن تحقيقها. بمجرد مواكبة تغيير بسيط لمدة 6 أشهر على الأقل ، تصبح عادة. يساعدك هذا التطبيق على تحقيق هذه الأهداف الصغيرة ، من خلال تعيين تذكيرات وتقديم ملاحظات حول كيفية تحسين نظامك الغذائي.

CheckIt عبارة عن قارئ ملصقات تغذية متنقل مصمم لمساعدة المستهلكين على اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة ومتوازنة بشكل أفضل. يعمل التطبيق عن طريق مسح الرمز الشريطي لأي عنصر غذائي معلب ، وعند هذه النقطة يتم تزويد المستخدم بنظرة ثاقبة حول القيمة الغذائية للطعام بالإضافة إلى الرد على السؤال الملح ، "هل هذا المنتج جيد بالنسبة لي؟" البصيرة بسيطة جدًا مع نعم أو لا مع شرح للسبب ، ولكن المقياس المنزلق من حيث صحة المنتجات (مثل 0-10) كان من الممكن أن يكون أكثر فائدة. بالنسبة لأي شخص يريد ملاحظات سريعة ، فمن السهل استخدامه (ما عليك سوى مسح الرمز الشريطي للمنتجات) والحصول على رد في غضون 5 ثوانٍ تقريبًا.

تبحث لتوفير الوقت في جدولك المزدحم بجنون؟ يتيح لك هذا التطبيق العثور على الوصفات والمكونات وطلب البقالة للتسليم في غضون ساعة. سوف يقوم المتسوق الشخصي في Instacart باستلام طلبك (فكر في Uber لمحلات البقالة) وتسليمها إلى باب منزلك. تتعاون Instacart مع محلات البقالة مثل Whole Foods و Costco و Rainbow Grocery و Target. يمكنك حتى أن تطلب من عدة متاجر في نفس التسليم. سيحفظ التطبيق قائمة البقالة الخاصة بك ، لذلك من السهل إعادة ترتيب مفضلاتك في المرة القادمة. يتوفر Instacart في أكثر من 25 مدينة في الولايات المتحدة ، وتبدأ عمليات التسليم بسعر 5.99 دولارًا ، وهي نقطة سعر مماثلة لبرامج توصيل البقالة الأخرى.

توبي أميدور ، MS ، RD ، CDN ، اختصاصي تغذية ومستشار متخصص في سلامة الأغذية وتغذية الطهي. هي مؤلفة مطبخ الزبادي اليوناني: أكثر من 130 وصفة لذيذة وصحية لكل وجبة في اليوم .

* تمت كتابة هذه المقالة و / أو مراجعتها من قبل اختصاصي تغذية مستقل مسجل.


5 تطبيقات تساعدك على تناول طعام صحي

هناك الكثير من تطبيقات التغذية واللياقة البدنية التي تصل إلى السوق ولا تعرف أيها يجب أن تجربها. شرعت في العثور على بعض التطبيقات التي قد لا تكون على رادارك وتستحق مساحة على هاتفك الذكي.

هناك الآن خيارات أكثر من أي وقت مضى لتناول الطعام الصحي عند تناول الطعام بالخارج. يساعدك هذا التطبيق في العثور على أفضل الأطباق في كل من المطاعم المتسلسلة وغير التابعة للسلسلة. تشمل الفئات صحة القلب ، والبروتين العالي ، وخالي من اللاكتوز ، والسعرات الحرارية المنخفضة ، وقليلة الدهون ، والنباتي ، والنباتي ، والمزيد. إنها طريقة سريعة وسهلة للتنقل بين القوائم الطويلة للعثور على الخيارات الأفضل لك.

إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية غذائية صارمة ، فقد يكون هذا التطبيق مناسبًا لك. أولئك الذين يعانون من حالات مثل عدم تحمل الهيستامين ، وسوء امتصاص الفركتوز ، وعدم تحمل السوربيتول ، وحساسية الغلوتين أو نظام غذائي منخفض من FODMAP سيجدونه على الأرجح أداة مفيدة. تخبرك قاعدة بيانات مئات الأطعمة بما إذا كان الطعام مسموحًا به مع حساسية الطعام. يكمن عيب التطبيق في أنه يصنف جميع الأطعمة المصنعة بنفس الطريقة ، مثل صلصة الطماطم العادية مقابل تلك التي تم إنشاؤها خصيصًا لتكون منخفضة الصديقة للفودماب.

عندما يتعلق الأمر بإجراء تغييرات صحية على عاداتنا الخاصة ، سيخبرك العديد من خبراء التغذية بوضع أهداف صغيرة يمكن تحقيقها. بمجرد مواكبة تغيير بسيط لمدة 6 أشهر على الأقل ، تصبح عادة. يساعدك هذا التطبيق في تحقيق هذه الأهداف الصغيرة ، من خلال تعيين تذكيرات وتقديم ملاحظات حول كيفية تحسين نظامك الغذائي.

CheckIt عبارة عن قارئ ملصقات تغذية متنقل مصمم لمساعدة المستهلكين على اتخاذ خيارات غذائية مدروسة ومتوازنة. يعمل التطبيق عن طريق مسح الرمز الشريطي لأي عنصر غذائي معلب ، وعند هذه النقطة يتم تزويد المستخدم بنظرة ثاقبة حول القيمة الغذائية للطعام بالإضافة إلى الرد على السؤال الملح ، "هل هذا المنتج جيد بالنسبة لي؟" البصيرة بسيطة جدًا مع نعم أو لا مع شرح للسبب ، ولكن المقياس المنزلق من حيث صحة المنتجات (مثل 0-10) كان من الممكن أن يكون أكثر فائدة. بالنسبة لأي شخص يريد ملاحظات سريعة ، فمن السهل استخدامه (ما عليك سوى مسح الرمز الشريطي للمنتجات) والحصول على رد في غضون 5 ثوانٍ تقريبًا.

تبحث لتوفير الوقت في جدولك المزدحم بجنون؟ يتيح لك هذا التطبيق العثور على الوصفات والمكونات وطلب البقالة للتسليم في غضون ساعة. سوف يقوم المتسوق الشخصي في Instacart باستلام طلبك (فكر في Uber لمحلات البقالة) وتسليمها إلى باب منزلك. تتعاون Instacart مع محلات البقالة مثل Whole Foods و Costco و Rainbow Grocery و Target. يمكنك حتى أن تطلب من عدة متاجر في نفس التسليم. سيحفظ التطبيق قائمة البقالة ، لذا من السهل إعادة ترتيب مفضلاتك في المرة القادمة. يتوفر Instacart في أكثر من 25 مدينة في الولايات المتحدة ، وتبدأ عمليات التسليم بسعر 5.99 دولارًا ، وهي نقطة سعر مماثلة لبرامج توصيل البقالة الأخرى.

توبي أميدور ، MS ، RD ، CDN ، اختصاصي تغذية ومستشار متخصص في سلامة الأغذية وتغذية الطهي. هي مؤلفة مطبخ الزبادي اليوناني: أكثر من 130 وصفة لذيذة وصحية لكل وجبة في اليوم .

* تمت كتابة هذه المقالة و / أو مراجعتها من قبل اختصاصي تغذية مستقل مسجل.


5 تطبيقات تساعدك على تناول طعام صحي

هناك الكثير من تطبيقات التغذية واللياقة البدنية التي تصل إلى السوق ولا تعرف أيها يجب أن تجربها. شرعت في العثور على بعض التطبيقات التي قد لا تكون على رادارك وتستحق مساحة على هاتفك الذكي.

هناك الآن خيارات أكثر من أي وقت مضى لتناول الطعام الصحي عند تناول الطعام بالخارج. يساعدك هذا التطبيق في العثور على أفضل الأطباق في كل من المطاعم المتسلسلة وغير التابعة للسلسلة. تشمل الفئات صحة القلب ، والبروتين العالي ، وخالي من اللاكتوز ، والسعرات الحرارية المنخفضة ، وقليلة الدهون ، والنباتي ، والنباتي ، والمزيد. إنها طريقة سريعة وسهلة للتنقل بين القوائم الطويلة للعثور على الخيارات الأفضل لك.

إذا كنت تعاني من حساسية أو حساسية غذائية صارمة ، فقد يكون هذا التطبيق مناسبًا لك. أولئك الذين يعانون من حالات مثل عدم تحمل الهستامين ، وسوء امتصاص الفركتوز ، وعدم تحمل السوربيتول ، وحساسية الغلوتين أو نظام غذائي منخفض FODMAP سيجدونه على الأرجح أداة مفيدة. تخبرك قاعدة بيانات مئات الأطعمة بما إذا كان الطعام مسموحًا به مع حساسية الطعام. A con of the app is that it categorizes all processed foods the same, such as a regular tomato sauce verses one that was created specifically to be low FODMAP-friendly.

When it comes to making healthy changes to our own habits, many nutrition experts will tell you to make small, attainable goals. Once you keep up with a small change for at least 6 months, it becomes a habit. This app helps you attain these small goals, by setting reminders and providing feedback on how to improve your diet.

CheckIt is a mobile nutrition label reader designed to help consumers make better informed and balanced food choices. The app works by scanning the barcode of any packaged food item, at which point the user is provided with insight on the food’s nutritional value along with responding to the burning question, “Is this product good for me?” The insight is pretty simple with a basic yes or no with an explanation of why, but a sliding scale in terms of a products healthfulness (like 0-10) would have been more useful. For anyone who wants quick feedback, it’s easy to use (just scan on the products barcode) and get a response within about 5 seconds.

Looking to save time in your insanely busy schedule? This app allows you to find recipes, ingredients and order groceries for delivery within an hour. An Instacart personal shopper will pick up your order for you (think Uber for groceries) and deliver them to your door. Instacart partners with grocers like Whole Foods, Costco, Rainbow Grocery and Target. You can even order at multiple stores in the same delivery. The app will save your grocery list, so it’s easy to re-order your favorites next time. Instacart is available in over 25 cities in the U.S. Deliveries start at $5.99, a similar price point to other grocery delivery programs.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, is a registered dietitian and consultant who specializes in food safety and culinary nutrition. هي مؤلفة The Greek Yogurt Kitchen: More Than 130 Delicious, Healthy Recipes for Every Meal of the Day .

*This article was written and/or reviewed by an independent registered dietitian nutritionist.